Acha que ter alimentos congelados não é uma opção saudável. Olhe que está enganado. Alguns especialistas em nutrição revelam alguns dos benefícios que este tipo de sugestões podem ter. Além de melhorar os níveis de açúcar no sangue, existem mais benefícios a ter em conta. “Ao controlar os seus níveis de açúcar no sangue, sinta-se […]
O magnésio é um mineral essencial que suporta centenas de funções no corpo. Desde manter os músculos e os nervos a funcionar corretamente até regular o batimento cardíaco. Estudos científicos relacionaram uma maior ingestão de magnésio com uma pressão arterial mais baixa, o que ajuda a proteger o coração ao longo do tempo. Este mineral […]
Numa altura em que a proteína é tema recorrente, com cada vez mais produtos no supermercado a enaltecer a quantidade de proteína que contêm, talvez já tenha pensado se está a consumir níveis suficientes. A proteína é um macronutriente essencial, assim como os hidratos de carbono e as gorduras, na nossa dieta. Todas as células […]
O consumo de vários alimentos inflamatórios pode levar ao aumento daquela que é conhecida como gordura visceral. “Embora tenha uma função importante no nosso organismo, de proteger os órgãos e mantê-los no seu lugar dentro do abdómen, quando os seus níveis ultrapassam aquilo que é considerado saudável, a nossa saúde corre riscos”, explica o ‘website’ […]
Esta quinta-feira, 1 de maio, morreu a pessoa mais velha do mundo. A freira Inah Canabarro Lucas era brasileira e tinha 116 anos. Se quiser chegar lá perto, o melhor é começar a apostar em algumas mudanças na alimentação. Ana Luzón é dietista e ao agregador de blogues HuffPost revelou alguns dos alimentos que vão […]
Uma alimentação equilibrada pode evitar problemas de saúde cardíacos. A inflamação é uma das responsáveis, bem como a obstrução das artérias. Ao ‘website’ SheFinds, o médico Olalekan Otulana revelou os alimentos que são responsáveis pela obstrução das artérias e que levam à inflamação. Veja a lista. 1- Carnes processadas; 2- Fritos; 3- Alimentos e bebidas […]
Se nunca tinha pensado nisto, o melhor é começar a fazê-lo. O tipo de alimentos que consome ao jantar e à noite podem acabar por interferir com o seu sono. Se quer dormir bem, o melhor é fazer algumas trocas. A revista Real Simple falou com as dietistas Amy Goodson e Johna Burdeos para perceber […]
Há quanto tempo não substitui os recipientes onde guarda a comida? “Potes e recipientes não têm uma data de validade específica, mas têm uma vida útil associada ao desgaste e uso”, afirma a nutricionista Carolina Marques, em declarações ao jornal Metrópoles. Nas palavras da própria, “é fundamental” estar atento a alguns sinais de deterioração, como […]
Para conseguir ficar saciado mais tempo, regular os níveis de açúcar no sangue e a saúde digestiva, existe um conjunto de alimentos que podem fazer toda a diferença. A revista Real Simple falou com uma dietista que revelou em que deve apostar. Christina Manian começa por dizer que as sementes de chia são perfeitas. “São […]
Para evitar doenças cardíacas, é importante ter os níveis de colesterol controlados. Para isso, a alimentação pode ter um papel fundamental. Uma dietista revela alguns dos alimentos em que deve apostar. Ao ‘website’ SheFinds, Johanna Angman começa por dizer que o azeite é uma dos melhores alimentos que pode consumir. “As gorduras monoinsaturadas no azeite […]
