Está decidido a implementar uma alimentação saudável e equilibrada, mas não sabe por onde começar. Adivinhámos, não foi? Pois bem, não desanime.
Na rede social Instagram, a nutricionista Maria Gama revelou os alimentos que nunca faltam em sua casa. Tome nota:
+Flocos de aveia ou cornflakes;
+Iogurtes naturais;
+Fruta da época;
+Legumes congelados como brócolos, feijão verde, espinafres e misturas que na sua composição contenham apenas os legumes;
+Latas de atum ao natural;
+Ovos;
+Bifes de peru ou frango;
+Salmão, dourada ou pescada;
+Grão de bico, feijão ou lentilhas.
