Hipócrates afirmava que “toda a doença começa no intestino”. Como tal, na dúvida, deve fazer de tudo melhorar a sua saúde intestinal.
A pensar nisso, a nutricionista Carolina Alves partilhou cinco dicas:
1- Cubra metade do seu prato com legumes;
2- Consuma gorduras saudáveis;
3- Opte por alimentos não processados e ricos em fibra;
4- Pratique atividade física regularmente;
5- Priorize sete a oito horas de sono diárias.
