Este foi o ano em que muito se falou de saúde mental. Desde notícias a publicidade, foi um tema bastante abrangente. Uma das resoluções que pode fazer para 2023 é ter uma mente sã. Existem formas de o conseguir.
A Naturecan, a multinacional que vende produtos à base de CBD, juntou várias dicas para entrar em 2023 com uma boa saúde mental e física. Saiba o que pode fazer.
‘Autocuidado’ em primeiro lugar
“Ao longo do novo ano, é essencial tirar tempo para o ‘autocuidado’, relaxar, fazer atividades que tragam felicidade e praticar exercício regularmente. Além disso, é importante estabelecer objetivos realistas e procurar o equilíbrio a nível pessoal e profissional”, explica a marca.
Alimentação saudável e equilibrada
“Uma dieta saudável é essencial para alcançar o pleno bem-estar, e incorporar frutas, vegetais e leguminosas nas refeições é a chave para isso.”
Durma o suficiente
“Dormir é essencial tanto para o bem-estar físico como mental, por isso deve ser uma prioridade no novo ano. Atingir pelo menos sete a nove horas de sono todas as noites e estabelecer uma rotina consistente na hora de dormir é inegociável em 2023.”
Tenha sempre os amigos e a família por perto
“As ligações sociais podem ter um grande impacto na saúde mental, pelo que jantar com amigos ou fazer um piquenique em família são sugestões que podem ajudar a gerir o stress e a reduzir a ansiedade.”
Opte por naturais à base de CBD
“Feitos a partir de ingredientes naturais e orgânicos, são a aposta para cuidar da saúde física e mental.”
