Exercício matinal que irá ajudá-lo a perder peso aos 40 e 50 anos
Deseja perder uns quilinhos a mais? Independentemente da idade, o ‘segredo’ é a disciplina. Mas, se está entre os 40 e os 50 anos, há um exercício que deve fazer pela manhã. Irá ajudá-lo a perder peso – e aquela gordurinha abdominal – muito mais rapidamente.
Segundo o portal InformeBrasil, basta pular 100 vezes e em jejum. Este exercício irá ajudar a queimar gordura, a combater a retenção de líquidos e aumentar os seus níveis de energia.
A rede de saúde CUF sublinha que “as atividades aeróbias melhoram a circulação, a respiração e ajudam a reduzir os valores de tensão arterial e de colesterol”. “Andar a passo rápido, fazer corrida, saltar à corda, andar de bicicleta, fazer aeróbica ou cardio, remo, natação ou jogar ténis são alguns exemplos de atividades aeróbias”.
