Comer pouco emagrece? Conheça este e outros erros comuns
Uma das forma de perder peso é comer menos? Olhe que não é bem assim. Este é um dos erros que podem estar a afetar o seu metabolismo e a fazer com que não consiga emagrecer como desejaria.
Segundo o ‘website’ Salutisticamente, são seis os erros mais comuns que podem estar a fazer com que engorde – e não o contrário.
1- Comer pouco
Comer pouco leva a que não tenha energia suficiente em relação ao que o corpo precisa, daí que o metabolismo fica mais lento.
2- Saltar refeições
Pode levar a que o metabolismo fique mais lento. Deve comer com alguma frequência.
3- Não faz exercício
As necessidades calóricas diminuem quando perde gordura corporal.
4- Não bebe água suficiente
Ajuda a manter a sensação de saciedade.
5- Dormir pouco e mal
Se não o fizer, não consegue equilibrar as hormonas que regulam a fome e o stress, que são essenciais para o metabolismo.
6- Bebe muito álcool
O álcool desacelera o metabolismo e faz com que o corpo não queime tantas calorias.
