Oito frutas e legumes de verão que vão ajudá-lo a manter-se hidratado
Estar devidamente hidratado é essencial, mas ganha relevância com a subida das temperaturas. Se não bebe água com tanta regularidade, há frutas que podem ajudá-lo nessa tarefa.
“Nos dias quentes e longos, em que potencialmente se passa mais tempo ao ar livre e ao sol, o risco de desidratação é maior. Por isso, não só é importante beber muita água, mas também escolher frutas e legumes com uma boa percentagem de água – e há vários cuja colheita se faz entre os meses de junho e setembro”, pode ler-se no portal da rede de saúde CUF. Mais: “Lembre-se de que um adulto deve consumir uma a duas porções de fruta diariamente e duas ou mais porções de legumes todos os dias.”
Com isso em mente, a CUF reuniu oito frutas e legumes de verão:
1- Figo;
2- Ameixa;
3- Melão;
4- Cereja;
5- Melancia;
6- Tomate;
7- Pimento;
8- Beringela.
