Três exercícios que são perfeitos para reduzir o colesterol
Exercício físico traz vários benefícios ao organismo. Reduzir o colesterol é uma das possibilidades. Na quantidade de opções que pode praticar, existem algumas mais adequadas para este caso. Conheça-as.
Segundo a revista Men’s Health, o exercício físico moderado é eficaz na redução do colesterol. É recomendado o mínimo de 30 minutos durante cinco dias por semana. Alguns exercícios aeróbicos são o ideal.
Revelam que correr, ou caminhar a bom ritmo, andar de bicicleta ou fazer natação são as melhores escolhas neste caso. Desta forma está a prevenir vários problemas que podem ser causados pelo colesterol elevado.
Perda de massa óssea, obesidade, ansiedade e até depressão podem ser algumas das possíveis problemas com que terá de lidar mais tarde.
