Ainda vai bem a tempo de cumprir as resoluções de ano novo. Emagrecer era um dos objetivos? Ainda pode continuar a ser. A alimentação é um ponto essencial, mas o exercício físico é também uma ajuda que não pode descurar.
O ‘website’ EatingWell falou com o especialista em nutrição James O. Hill para perceber os exercícios que podem ajudar neste processo. Saiba tudo.
Correr
“Correr regularmente durante 40 minutos já fará grande diferença.”
Caminhada rápida
“Ajuda a reduzir o açúcar no sangue e a prevenir doenças cardíacas.”
Ioga
“Ajuda manter os ossos fortes e a prevenir a osteoporose.”
Dançar
“É ainda uma forma de melhorar o humor.”
