A sua memória agradece que junte dois ingredientes ao pequeno-almoço
Com o passar do tempo, é normal que a sua memória não seja a mesma. De forma a evitar o declínio cognitivo, nada como proteger a saúde do cérebro. Uma das formas passa por consumir certo tipo de alimentos.
O ‘website’ SheFinds falou com as dietistas Krutika Nanavati e Joanette Weisse para percrber que alimentos pode juntar ao pequeno-almoço para conseguir fortalecer a memória. São ainda mais indicados para pessoas com mais de 40 anos. Saiba tudo.
Mirtilos
“Têm uma concentração muito alta de antioxidantes. Ajudam a equilibrar a quantidade de radicais livres e a neutralizar o stress oxidativo no corpo”, conta Joanette Weisse.
Canela
“Tem um componente que ajuda a melhorar a memória e a manter-se mais focado. Polvilhe um pouco de canela na aveia, por exemplo. Apenas uma pequena dose pode melhorar a memória”.
