Alimentos saudáveis? A sua saúde intestinal não pode dizer o mesmo
Nem todos os alimentos considerados saudáveis podem ser bons para a saúde. Existem algumas opções que estão a afetar a sua saúde intestinal, muitas vezes sem se dar conta.
A dietista Sarah Glinski assina um artigo para o ‘website’ Eat This, Not That em que revela alguns dos alimentos que estão a prejudicar a saúde dos seus intestinos. Deve começar por ter atenção com os iogurtes açucarados.
“Muitos iogurtes com sabores estão carregados de açúcares adicionados, o que pode diminuir a microbiota intestinal e levar à inflamação”, começa por dizer. Revela que pode optar por iogurte grego e juntar frutas frescas para adoçar.
Atenção também às bebidas ‘diet’ que consome. “Os adoçantes artificiais podem reduzir a diversidade da microbiota e levar a problemas com o metabolismo.”
