A Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu esta semana alguns conselhos para prevenir quedas em casa, alertando que “se sofreu uma queda no último ano, o risco de voltar a cair é maior.”
Na rede social X (antigo Twitter), a DGS dá conta de dez conselhos, que listamos abaixo:
- Ter a casa bem iluminada
- Utilizar cadeiras com braços, mais fáceis para sentar e levantar
- Colocar corrimãos nas escadas
- Utilizar barras de apoio na casa de banho
- Manter locais de passagem sem obstáculos (tapetes, cabos, móveis)
- Ter cuidado para não tropeçar nos animais de estimação
- Arrumar as coisas que usa regularmente em locais acessíveis
- Ter uma cama com altura adequada para sair facilmente
- Ter sempre um telefone por perto
- Tomar banho sentado numa cadeira de banho própria.
