Perder peso pode ser uma luta difícil. E, muito provavelmente, nota que é mais difícil adoptar hábitos saudáveis depois das 17h00.
Após um longo dia de trabalho, a vontade de comer comida de conforto, e não saudável, pode ser tentadora.
Porém, há cinco hábitos que pode adoptar ao final do dia para ajudar a perder peso. Siga as dicas de dietistas citados pelo site Eating Well:
1- Jantar mais cedo;
2- Optar por um jantar equilibrado;
3- Estipular um horário em que está proibido de comer snacks;
4- Fazer uma caminhada ao final da tarde;
5- Tirar tempo para relaxar do stress do dia.
