Cardiologista revela as piores escolhas que está a fazer na sua dieta
A alimentação tem bastante influência na sua saúde. Existem algumas escolhas que podem levar a doenças e problemas cardiovasculares, por exemplo. Uma cardiologista revela à Fox News o pior que pode estar a fazer.
Aseem Malhotra é autora do livro ‘The 21-Day Immunity Plan’ e explicou um dos piores erros que comete na sua dieta.
“O pior que está a fazer é ter uma dieta rica em alimentos ultraprocessados, açúcar e outros carboidratos de baixa qualidade, como produtos à base de farinha, arroz e massa”, começa por dizer.
“O ideal é cortar nos alimentos ultraprocessados e eliminar o que chamamos de carboidratos de baixa qualidade, como pães refinados, massas, arroz e batatas. Se os eliminar, não para sempre, mas se fizer alguns cortes, irá conseguir melhorar a sua saúde.”
Além de reduzir este tipo de alimentos, revela que deve fazer uma aposta em alimentos integrais, manter-se ativo e reduzir o stress com ajuda de ioga, meditação ou pilates.
