A atividade física tem um papel muito importante na gestão do stress, na promoção de um sono mais tranquilo e emoções positivas e, portanto, é agora mais do que nunca fundamental. O contexto atual, de confinamento, teletrabalho e ensino à distância aumentam os riscos associados à inatividade física e sedentarismo. É altura de parar, pensar […]
Artigo de opinião de Francisco Oliveira Freitas, podologista responsável pelo Centro de Podologia de Famalicão Face à situação epidemiológica em Portugal, provocada pelo novo coronavírus, muitos portugueses estão atualmente em situação de teletrabalho. Contudo, trabalhar na segurança do seu lar pode ser um desafio para as […]
Nestas últimas semanas a casa tornou-se o refúgio dos portugueses, a sua proteção contra um inimigo invisível, mas ao mesmo tempo tão presente. Durante este período é fundamental ter cuidados redobrados com a qualidade do ar que respiramos dentro de casa, podendo este contribuir para o agravamento de problemas respiratórios. Em período de confinamento, sobretudo […]
Existe algum alimento e/ou suplemento que previna o Covid-19? É talvez das perguntas mais frequentemente feitas. Até à data, não existe evidência sobre qualquer alimento ou suplemento que possa prevenir e/ou tratar este vírus. No entanto, é fundamental manter um estilo de vida saudável: uma alimentação equilibrada associada a atividade/exercício físico. Neste momento, o gasto […]
O encerramento das escolas levou a um reajuste das estratégias a aplicar devido às novas orientações de ensino à distância. Como professora de educação física, preocupo-me em alertar os meus alunos, assim como a comunidade em geral, para a importância de continuar a praticar exercício físico ou então aproveitar para começar agora. A falta de […]
Paulo Antunes, professor e adjunto de direção no Agrupamento de Escolas de Moure e Ribeira do Neiva O professor Paulo Antunes é docente no Agrupamento de Escolas de Moure e Ribeira do Neiva, Vila Verde, onde desempenha também o cargo de adjunto da direção. Licenciado em Geografia, está a acabar o doutoramento em “Inovação para […]
Exercício físico Em tempos de confinamento e isolamento social para combater a propagação da pandemia Covid-19, a ‘Personal Trainer’ Glória Lago partilha alguns exercícios físicos para que todos possam praticar hábitos de vida saudáveis, enquanto se mantêm em suas casas. A Personal Trainer deixa sugestões para movimentos dinâmicos e alegres num vídeo que integra a […]
